- หน้าแรก
- บทความ สาระ
บทความ สาระ
-
แนวทางในการฝึกซ้อมปั่นจักรยานสำหรับมือใหม่ 1
บทความที่น้าเขียนในบทนี้เกิดจากแรงบันดาลใจมาจากที่น้ามีความบังเอิญได้ยินเพื่อนๆนักปั่นด้วยกันพูดคุยกันเกี่ยวกับวิธีฝึกซ้อมของพวกเขา และ มีการสอนในบางเรื่องที่อาจไม่ถูกต้องทีเดียวนัก ขอสรุปไว้ว่า ...
-
เกือบครึ่งหนึ่งของอัตราการเสีย ชีวิตทั้งหมดจากการจราจรทาง ถนนเกิดกับคนเดินเท้า คนปั่น จักรยาน และคนขี่จักรยานยนต์
เกือบครึ่งหนึ่งของการเสียชีวิตทั้งหมดจากการ จราจรทางถนนในโลกเกิดกับคนที่ป้องกันตัวได้น้อย มาก เช่น คนขี่จักรยานยนต์ (ร้อยละ 23) คนเดินเท้า (ร้อยละ 22) และคนปั่นจักรยาน (ร้อยละ 4) อย่างไร ก็ดี ...
-
ว่าด้วยเรื่องล้อจักรยานเสือหมอบ สำหรับนักปั่นมือใหม่
ล้อเป็นส่วนประกอบของรถจักรยานที่มีความสำคัญรองลงมาจากเฟรม จักรยานถ้าไม่มีล้อย่อมวิ่งไปข้างหน้าไม่ได้ แต่ทุกล้อไม่ได้ว่าจะไปได้ดีเท่าๆกัน อาจจะอยู่ที่ความเหมาะสมด้วยว่า ...
-
8 เคล็ดลับการลดน้ำหนักจากการขี่จักรยาน
ในขณะที่คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาขี่จักรยานด้วยเหตุผลหลากหลาย ขี่เพื่อออกกำลังกาย ขี่จักรยานเพื่อการกีฬา หรือท่องเที่ยวด้วยจักรยาน มีคนกลุ่มหนึ่งที่ ต้องการลดน้ำหนักด้วยการขี่จักรยาน ...
-
ปั่นจักรยานอย่างไรให้ปลอดภัย ในเมืองอย่างกรุงเทพ
ผมเป็นคนหนึ่งที่ชอบใช้จักรยานในการเดินทางเมื่อไม่ต้องเร่งรีบและไม่มีเวลาเป็นตัวกำหนดในการเดินทาง มีหลายครั้งที่หลีกเลี่ยงและเลือกไม่ได้ที่จะต้องปั่นจักรยานบนถนนใน กทม. ...
-
ปั่นบนเทรนเนอร์ ไปนานๆ 4-5 ชม. เพื่ออะไร ได้อะไร เอาไว้โชว์รึ
...ถามแบบนี้มองได้หลายด้าน ไม่รู้จริงๆ ตัวเองทำไม่ได้ ลองภูมิ ขี้อิจฉา มาดูประโยชน์ อันมหาศาลของการปั่นแบบ Endurance กัน * อันแรกแนววิชาการ ...
-
วิธีการลดพุง (ตอนที่3)
หลังจากเราได้รู้จักขั้นตอน และสัดส่วนของการเผาผลาญพลังงานกันไปแล้ว คราวนี้เรามาดูกันครับ ว่ามีวิธีการออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่เราจะได้กำจัดไขมันส่วนเกิน หรือลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดกันครับ ...
-
วิธีการลดพุง (ตอนที่ 2)
บทความนี้จะเป็นการเจาะลึกลงไปถึงรายละเอียดของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ว่าการออกกำลังเหนื่อยระดับไหนคุณถึงจะเผาผลาญไขมันได้สูงสุดกันคร้าบ ก่อนอื่นเลย เราต้องเข้าใจก่อนเลยนะครับว่า ...
-
วิธีการลดพุงที่ถูกต้อง (ตอนที่ 1)
วิธีการลดพุงที่ถูกต้อง (ตอนที่ 1) หลังจากที่ทราบไปแล้วว่าพุงคืออะไร เรามาดูกันดีกว่าครับ ว่าเราจะกำจัดเจ้าก้อนไขมันนุ่มๆ น่าฟัดน่าหยิกก้อนนี้กันอย่างไรฮะ 1. การออกกำลังกาย : ...
-
จักรยานกับสมรรถนะทางเพศ (โดยเฉพาะพ่อบ้าน)
หลายๆคนคงจะได้ยินการเล่าขานกันมานานแล้ว เกี่ยวกับความกังวลใจในเรื่องที่ว่า หากเราปั่นจักรยานบ่อยๆ แล้วมันจะทำให้เป็นหมัน หรือเสื่อมสมรรถภาพทางเพศหรือไม่ ? เนื่องจากมีผู้กล่าวว่า การปั่นจักรยานนั้น ...