ถ้านักจักรยานไม่สามารฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสมรวดเร็วหลังจากออกกำลังกาย การเทรนนิ่งที่ผ่านมาก็ไร้จุดหมาย การไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อเติมพลังให้กับร่างกายเช่นคาร์โบไฮเดรทและโปรตีน ศักยภาพของคนๆนั ...

ทำไมถึงตัองปั่นคนเดียว มือใหม่ขาใหม่ไร้เพื่อนปั่นด้วย เลยต้องปั่นลำพัง ครับแบบนี้ยากหน่อยที่จะเรียนรู้การปั่นที่ถูกต้องเพราะไม่มีใครแนะนำ ทุกเรื่อง เรื่องรถ เรื่องการปั่น ถ้ารู้จักที่จะเรียนรู้หาข้อม ...

การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน มีหลากหลายรูปแบบ ในระดับเบื้องต้นขอแค่ได้ปั่นออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ไม่ว่าจะคิดได้ด้วยตัวเองหรือหมอสั่งมา ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ทั้งสิ้น การออกกำลังด้วยการปั ...

Lactate Threshold (LT) หรือ Aerobic threshold เราคงได้ยินกันบ่อยๆ บางท่านคงสงสัยว่ามันคืออะไรและมีความสำคัญอย่างไร มาเรียนกันได้เลย *Lactate Threshold (LT) คือ จุดหรือระดับความหนักที่ระดับกรดแลคติคใน ...

การวางท่าทางการปั่นตามปกติเราทุกคนมักจะมองภาพถึงการนั่งบนอานจักรยาน มือกำแฮนด์และขากดลงลูกบันได ภาษาชาวบ้านมักเรียกกันว่า "ถีบจักรยาน" ซึ่งไม่ผิดเลย แต่เพื่อนๆในห้อง 100 rpm นี้ ใครยังเรียกการปั่นว่า ...