ท่านที่กำลังมุ่งพิชิต...ดอยอินทนนท์ จุดสูงสุดแห่งแดนสยาม...ด้วยจักรยาน ต้องฝึกและซ้อม ผมมีแนวทางการฝึกซ้อมสำหรับการขึ้นดอยอินทนนท์ ใน 4 เดือน หร้อมสูตรเครื่องดื่มเกลือแร่และให้พลังงานระหว่างทาง ตาราง ...

ยิ่งมีผู้ใช้จักรยานมากขึ้นเท่าไร โจรขโมยจักรยานก็มีมากขึ้นตามตัว แต่เราให้ความสนใจกับการล็อคจักรยานมากพอหรือยัง? สำหรับคนที่ต้องใช้จักรยานเดินทางไปทำงานหรือจำเป็นต้องจอดเป็นเวลานานในสถานที่ๆ หนึ่ง กา ...

หัวใจของเรานั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย หลายคนคงเคยได้ยินการออกกำลังกายแบบบริหารหัวใจ (cardiovascular) การใช้อุปกรณ์วัดชีพจร (Heart rate monitor) สามารถช่วยให้เรารู้ถึงความเหมาะสมและความพอดี ...

Cadence(รอบขา) คือความเร็วของการควงเท้าปั่นลูกบันไดในเวลา 1 นาที ว่าภายใน 1 นาทีเราจะปั่นได้กี่รอบ สิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่ค่อยได้รับการเอาใจใส่จากนักจักรยาน แต่จริงๆแล้วมันมีความสำคัญมากเลยในการฝึก เพรา ...

ปั่นจักรยานแล้วขาจะใหญ่น่องจะโตไหม น่าจะเป็นปัญหาคาใจหลายๆท่านโดยเฉพาะสาวๆนักปั่นหรือที่กำลังคิดจะปั่น แต่กล้าๆกลัว ผู้หญิงส่วนใหญ่หรือท่านชายบางคนมักจะกลัวว่า การปั่นจักรยานมากๆ จะทำให้น่องโตเหมือนผ ...