การ ยืนปั่นบนจักรยานนั้นอาจมีจุดมุ่งหมายหลายอย่าง เช่น ยืนปั่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อเปลี่ยนอริยะบทจากการนั่งปั่นมานาน การยืนปั่นเพื่อ sprint เข้าเส้นชัย การยืนปั่นขึ้นเขา เป็นต้น แล้วเรามีวิธีฝ ...

วันนี้จะกล่าวถึง Low intensity endurance ก่อนครับ เพราะเป็นพื้นฐานแรกของการปั่นจักรยานที่มีความสำคัญที่สุดแล้ว ความทนทาน(endurance) - คือความสมารถที่จะทำอะไรก็ตามได้นานๆโดยไม่รู้จักเหนื่อย เมื่อยล้า ...

คนปั่นจักรยานทุกๆคนย่อมมีจุดมุ่งหมายในการปั่นอยู่ด้วยไม่ข้อใดก็หนึ่ง แล้วเพื่อนๆล่ะอยู่ในข้อใด 1. ปั่นจักรยานเพื่อเดินทางไปทำงาน หมายถึง เพื่อนที่ใช้จักรยานเป็นพาหนะหลักของในการเดินทางไปที่ต่างๆ ไปทำ ...

การฝึกมากเกิน (Overtraining) เป็นปัญหาปกติในนักกีฬามืออาชีพ (elite athletes) ที่มีความทุ่มเทให้กับการฝึกฝนอย่างหนักเพื่อให้สมรรถภาพร่างการอยู่ในระดับที่ดีมากขึ้น จึงเป็นสาเหตุทำให้เกิดการขาดความสมดุล ...

เพื่อนๆสังเกตุกันบ้างไหมว่า รอบๆตัวเรา กลุ่มของเรา และสังคมนักปั่นบ้านเรา มีนักปั่นประเภทไหนบ้าง และที่สำคัญ เพื่อนคิดว่าตัวเองจัดอยู่ในกลุ่มนักปั่นกลุ่มใดดังต่อไปนี้ มือใหม่ : ข้อนี้แน่นอนครับ มือให ...