วันนี้มีวิธีการเพิ่มความฟิตหรือความแข็งแรงให้กลับร่างกายอย่างปลอดภัยมาฝากกัน ข้อที่ 1 เพิ่มวัน สำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกายควรเพิ่มวันออกกำลังกายก่อน เพราะโดยปกติองค์การอนามัยโลก แนะนำให้ออกกำลังกายแ ...

Powerbar gel หรือ Energy Gel มีความเป็นมาอย่างไร เมื่อปี ค.ศ. 1983 ในการแข่งขันวิ่งมาราธอนโอลิมปิค นักวิ่งมาราธอนชาวแคนาดาได้สูญเสียชัยชนะให้กับคู่แข่งไปอย่างน่าเสียดาย เพียงเพราะว่าสภาพร่างกายของเขา ...

การออกกำลังกายสำคัญต่อชีวิตคนเราก็จริง แต่การออกกำลังกายที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน แทนที่จะได้สุขภาพที่ดีกลับทำให้ร่างกายทรุดโทรมลงได้ อาการของการออกกำลังกายมากเกินไป รู้สึกอ่อนเพลีย ...

บ่อยครั้งที่เราพบเจออุบัติเหตุจากจักรยาน หรือ มีอาการบาดเจ็บจากการขี่จักรยาน หรือออกกำลังกาย จะมีเรื่องการปฐมพยาบาลเบื้องต้น นั้นคือการประคบเพื่อรักษาอาการ ว่าแต่ไอ้การประคบมีทั้งร้อนและเย็น แล้วใช้แ ...

ความจริงของนักปั่นที่ว่านอกจากแรงใจเต็มร้อยแล้ว ต้องมีแรงกายเต็มที่อีกด้วย จึงจะปั่นถึงเส้นชัยอย่างปลอดภัยไร้กังวล เพราะนักปั่นหลายคน...ปั่นได้เพียงครึ่งทาง ร่างกายก็เริ่มอ่อนล้า เมื่อย หมดแรงเสียก่อ ...