Rider.in.th กิจกรรมปั่นจักรยานและข่าวสารชาวจักรยาน

  • หน้าแรก
  • ข่าวชาวจักรยาน
    • เปิดตัวจักรยานใหม่
    • Gadget จักรยาน
  • ปฏิทินกิจกรรม
    • ปฏิทินกิจกรรมปั่นจักรยาน
    • ปฏิทินงานจักรยาน
    • ส่งข้อมูลงานปั่นจักรยาน
  • ปั่นไป ยิ้มไป
  • รีวิว แนะนำ เส้นทางปั่น
    • เส้นทาง
  • นานาสาระ
  • รวมวีดีโอ ดีๆ
  • ค้นหาจักรยานหาย
 Rider.in.th กิจกรรมปั่นจักรยานและข่าวสารชาวจักรยาน
  • ส่งข้อมูลงานปั่นจักรยาน
  • ค้นหา
  • แจ้งจักรยานหาย
  • ติดต่อเรา
  • Sitemap
  • หน้าแรก
  • บทความ สาระ
Feed Entries

บทความ สาระ

Search / Filtering
Text Search
Filters changed, please click to submit when done
ทั้งหมด 31 - 40 จาก 159
หน้าที่ 4 จาก 16
  • จริงไหม...ออกกำลังกาย "เหงื่อออกมาก แปลว่าเผาผลาญไขมันได้มาก" ?

    จริงไหม...ออกกำลังกาย "เหงื่อออกมาก แปลว่าเผาผลาญไขมันได้มาก" ?

    จากความเชื่อที่ว่า ถ้าร่างกายมีการขับเหงื่อออกมามากในขณะออกกำลังกาย ไม่ว่าจะ วิ่ง ปั่นจักรยาน ฟิตเนส, การซาวน่าหรือการทำกิจกรรมต่างๆแล้วเหงื่อออกมามาก แสดงว่าร่างกายมีการเผาผลาญไขมัน และลดน้ำหนักได้ม ...

    Read more...
  • ปั่นจักรยานอย่างไรไม่ทำร้ายหัวเข่า

    ปั่นจักรยานอย่างไรไม่ทำร้ายหัวเข่า

    อาการปวดเข่าเมื่อปั่นจักรยานนั้น เกิดขึ้นจากการปั่นจักรยานด้วยวิธีที่ไม่เหมาะสมกับอาการเจ็บเข่าที่เป็นอยู่ ทั้งนี้โดยปกติแล้วการปั่นจักรยาน จะมีการเคลื่อนไหวและใช้แรงที่หัวเข่า ดังนั้นการเกิดความรู้ส ...

    Read more...
  • มาเพิ่มความฟิตหรือความแข็งแรงให้ร่างกายกัน

    มาเพิ่มความฟิตหรือความแข็งแรงให้ร่างกายกัน

    วันนี้มีวิธีการเพิ่มความฟิตหรือความแข็งแรงให้กลับร่างกายอย่างปลอดภัยมาฝากกัน ข้อที่ 1 เพิ่มวัน สำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกายควรเพิ่มวันออกกำลังกายก่อน เพราะโดยปกติองค์การอนามัยโลก แนะนำให้ออกกำลังกายแ ...

    Read more...
  • ปั่นจักรยานช้าหรือปั่นเร็วอันไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า

    ปั่นจักรยานช้าหรือปั่นเร็วอันไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า

    การปั่นจักรยานถือเป็นการออกกำลังกายแบบพื้นฐานที่ทำได้ง่าย ทำได้บ่อย แค่มีจักรยานสักคันแบบไหนก็ได้ ก็ออกกำลังได้แล้ว ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้นอนหลับได้สนิท และช่วยลดความ ...

    Read more...
  • Energy Gel อาหารเสริมนักกีฬา คืออะไร

    Energy Gel อาหารเสริมนักกีฬา คืออะไร

    Powerbar gel หรือ Energy Gel มีความเป็นมาอย่างไร เมื่อปี ค.ศ. 1983 ในการแข่งขันวิ่งมาราธอนโอลิมปิค นักวิ่งมาราธอนชาวแคนาดาได้สูญเสียชัยชนะให้กับคู่แข่งไปอย่างน่าเสียดาย เพียงเพราะว่าสภาพร่างกายของเขา ...

    Read more...
  • ออกกำลังกายหน้าร้อนทำได้ขนาดไหน มีอะไรที่ต้องระวังบ้าง

    ออกกำลังกายหน้าร้อนทำได้ขนาดไหน มีอะไรที่ต้องระวังบ้าง

    “การออกกำลังกาย” นอกจากจะทำให้มีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังทำให้ห่างไกลจากภาวะอ้วนลงพุง ที่นำมาซึ่งความเสี่ยงต่อการเกิด โรควิถีชีวิต หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ดังที่สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริ ...

    Read more...
  • คุณออกกำลังกายมากเกินไป หรือเปล่า ?

    คุณออกกำลังกายมากเกินไป หรือเปล่า ?

    การออกกำลังกายสำคัญต่อชีวิตคนเราก็จริง แต่การออกกำลังกายที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน แทนที่จะได้สุขภาพที่ดีกลับทำให้ร่างกายทรุดโทรมลงได้ อาการของการออกกำลังกายมากเกินไป รู้สึกอ่อนเพลีย ...

    Read more...
  • การแช่ในน้ำแข็ง สำหรับฟื้นฟู นักกีฬา ได้อย่างรวดเร็ว

    การแช่ในน้ำแข็ง สำหรับฟื้นฟู นักกีฬา ได้อย่างรวดเร็ว

    ส่วนใหญ่เมื่อพูดถึงการแช่น้ำแข็ง เราไม่ได้หมายถึงการแช่ในอ่าง/ถังที่ใส่น้ำแข็งเป็นก้อนเพียงอย่างเดียว เทคนิคนี้จะเป็นการใช้น้ำผสมกับน้ำแข็งซึ่งเป็นการรักษา โดยใช้ความเย็นวิธีหนึ่ง ที่เรียกว่า Cryothe ...

    Read more...
  • เมื่อนักปั่นจักรยานบาดเจ็บ ประคบร้อนหรือประคบเย็น แบบไหนใช้ตอนไหน

    เมื่อนักปั่นจักรยานบาดเจ็บ ประคบร้อนหรือประคบเย็น แบบไหนใช้ตอนไหน

    บ่อยครั้งที่เราพบเจออุบัติเหตุจากจักรยาน หรือ มีอาการบาดเจ็บจากการขี่จักรยาน หรือออกกำลังกาย จะมีเรื่องการปฐมพยาบาลเบื้องต้น นั้นคือการประคบเพื่อรักษาอาการ ว่าแต่ไอ้การประคบมีทั้งร้อนและเย็น แล้วใช้แ ...

    Read more...
  • โฟมโรลเลอร์ (Foam Roller) อุปกรณ์นวดคล้ายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง นักปั่น นักวิ่ง ควรมี

    โฟมโรลเลอร์ (Foam Roller)  อุปกรณ์นวดคล้ายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง นักปั่น นักวิ่ง ควรมี

    เนื่องจากเกิดเหตุให้ต้องไปทำกายภาพบำบัด มีอาการตึงตรงข้อพับเข่า สืบเนื่องมาจากการเปลี่ยนบันไดจักรยานใหม่และคลีทใหม่ ทำให้เกิดการตั้งคลีทผิดจุด เกิดทำให้กล้ามเนื้อน่องตึง ส่งผลให้ข้อพับปวดตึงไปด้วย กา ...

    Read more...

หน้าที่ 4 จาก 16

  • เริ่มต้น
  • ก่อนหน้า
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ต่อไป
  • สุดท้าย

เรื่องที่มีคนอ่านมากที่สุด

  • ใช้เกียร์จักรยานให้ถูก ขี่ง่ายไม่พังเร็ว
  • รู้ไหมทำไม ปั่นจักรยานแข็งแรงกว่าวิ่ง
  • ปั่นจักรยานช้าหรือปั่นเร็วอันไหนเผาผลาญไ...
  • การตั้งเกียร์จักรยาน คุณก็ทำเองได้
  • เทคนิคการซ้อมปั่นจักรยาน เพื่อพิชิต 100 ...
Facebook

TAGS CLOUD

  • หนังสือ
  • แนะนำทีม
  • เดินชมร้านจักรยาน
  • Bike for Mom
  • มือใหม่
  • เทคนิคซ้อมปั่น
  • gear
  • สุขภาพ
  • โภชนาการ
  • ภาพยนตร์
  • ดูแลรักษาจักรยาน
  • เสือภูเขา
  • MTB
  • Mountain bike
  • ลดน้ำหนัก
  • จักรยานเสือหมอบ
  • 100RPM Room
  • หน้าแรก
  • ข่าวชาวจักรยาน
  • ปฏิทินกิจกรรม
  • ปั่นไป ยิ้มไป
  • รีวิว แนะนำ เส้นทางปั่น
  • นานาสาระ
  • รวมวีดีโอ ดีๆ
  • ค้นหาจักรยานหาย