การปรับอานให้ถูกต้องเป็นสิ่ง ที่สำคัญที่นอกจากช่วยให้สามารถออกแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นทั้งในระยะสั้น และระยะยาวอีกด้วย วันนี้ขอนำเสนอวิธีง่าย ๆ ดังนี้

จากความเชื่อที่ว่า ถ้าร่างกายมีการขับเหงื่อออกมามากในขณะออกกำลังกาย ไม่ว่าจะ วิ่ง ปั่นจักรยาน ฟิตเนส, การซาวน่าหรือการทำกิจกรรมต่างๆแล้วเหงื่อออกมามาก แสดงว่าร่างกายมีการเผาผลาญไขมัน ...

วันนี้มีวิธีการเพิ่มความฟิตหรือความแข็งแรงให้กลับร่างกายอย่างปลอดภัยมาฝากกัน ข้อที่ 1 เพิ่มวัน สำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกายควรเพิ่มวันออกกำลังกายก่อน เพราะโดยปกติองค์การอนามัยโลก ...

Powerbar gel หรือ Energy Gel มีความเป็นมาอย่างไร เมื่อปี ค.ศ. 1983 ในการแข่งขันวิ่งมาราธอนโอลิมปิค นักวิ่งมาราธอนชาวแคนาดาได้สูญเสียชัยชนะให้กับคู่แข่งไปอย่างน่าเสียดาย ...

การออกกำลังกายสำคัญต่อชีวิตคนเราก็จริง แต่การออกกำลังกายที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน แทนที่จะได้สุขภาพที่ดีกลับทำให้ร่างกายทรุดโทรมลงได้ อาการของการออกกำลังกายมากเกินไป ...