- หน้าแรก
- บทความ สาระ
บทความ สาระ
-
Power breathe อาวุธลับนักปั่น
Power breathe คืออุปกรณ์ที่ช่วยในการฝึกกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจให้มีความแข็งแรงมากขึ้น จากผลการวิจัยได้ข้อสรุปเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้ในการฝึกด้วย Powerbreathe ดังนี้ ช่วยให้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการหาย ...
-
เคล็ดไม่ลับการฝึกซ้อมของ นักปั่น สูงวัย 40+
เผยเคล็ดไม่ลับการฝึกซ้อมของ นักปั่น สว แบบน้าว่ามีเคล็ดลับอย่างไรที่ยังสามารถคงความฟิตไว้ได้จนทุกวันนี้ แบบฉีก กระชาก ลาก หนี เด็กๆได้ คุยกันแบบไม่อิงหลักวิชาการให้ปวดหัว เอาประสบการณ์จริงมาแบกันเลย ...
-
รู้จักโรคหัวใจวาย และทำความเข้าใจโรคหัวใจกับการออกกำลังกาย
โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน หรือที่รู้จักกันดีว่าหัวใจวาย (heart attack) เป็นโรคที่ทำให้มีการเสียชีวิตค่อนข้างสูง สิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตของโรคนี้และทำให้ผู้ป่วยสามารถมีคุณภาพช ...
-
รู้ไว้ก่อน ออกกำลังกาย-ปั่นจักรยาน “หน้าร้อน”
การออกกำลังกายทุกประเภท โดยเฉพาะในฤดูร้อนที่แดดแรง ต้องมีการเตรียมตัว และอย่าประมาทกับอากาศร้อน เพราะนับวันจะเพิ่มองศาขึ้นเรื่อยๆ หากไม่ดูแลหรือเตรียมตัวให้ดีจึงเท่ากับการปล่อยสุขภาพไว้ในเงื้อมมือมัจ ...
-
วีดีโอ Bike Fitting of Training with Pro by Infinite
วีดีโอ Bike Fitting of Training with Pro by Infinite ของปีที่แล้ว ได้ความรู้มากๆครับ อยากให้ดูให้จบแล้ว ความเชื่อเดิมๆเกี่ยวกับ Bike Fitting คุณจะเปลี่ยนไป ความรู้เดิมๆคุณต้องโล๊ะทิ้งกันเลยทีเดียว ตั ...
-
กล้วยป้องกันตะคริว ศัตรูร้ายที่สร้างความเจ็บปวดให้ กับนักจักรยาน
เมื่อพูดถึงตะคริว มีนักกีฬาจํานวนไม่น้อยที่ไม่รู้จักศัตรูร้ายตัวนี้ และเป็นสิ่งที่นักกีฬาทั้งหลายไม่พึงปรารถนาให้เกิดขึ้นกับ ตัวเอง ไม่เพียงแต่นักกีฬา แม้นแต่บุคคลอื่นทั่วไปก็ไม่ปรารถนาให้เกิดขึ้นกับ ...
-
เฟรม - ล้อ - ชุดขับเคลื่อน ! ...สิ่งไหนสำคัญกว่ากัน?
" เฟรมจักรยาน " ถือว่าเป็นหัวใจของจักรยานนะครับ มีความสำคัญมากที่สุด เฟรมเป็นจุดหลักที่เราต้องคำนึงถึงก่อนเสมอ ลองคิดดูนะครับว่าถ้าเรายังไม่มีรถจักรยานหรือไม่เคยเป็นเจ้าของรถจักรยานสักคัน เวลาเราไปซื ...
-
การดูแลผิวสำหรับนักปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่สนุก ปลอดโปร่ง ร่างกายกระชุ่มกระชวย สุขภาพแข็งแรง แต่หลายท่านอาจประสบปัญหาผิวไม่เท่ากันเมื่อปั่นกลางแดดเป็นระยะเวลานานๆ ตัวแอดมินเองก็เคยประสบปัญหานี้ และได้ทดลองใช ...
-
วิธีเอาชนะความเกียจคร้านในการฝึกซ้อม ปั่นจักรยาน
พอดีมีน้องคนหนึ่งถามเรื่องนี้มาเพื่อขอคำแนะนำ เลยเป็นเหตุจุดประกายให้น้าเขียนบทความมาให้เพื่อนๆในกลุ่มได้อ่านกัน เผื่อจะตรงกับใจของใครหลายๆคน (รวมทั้งน้าเป้เองด้วย)ต้องขอขอบคุณน้องผู้ถามมาด้วย เพราะบ ...
-
พุงมาจากไหน…มาทำความรู้จักพุงกัน
สิ่งแรกที่เรามักจะได้ยินบ่อยๆ สำหรับคนที่เริ่มออกกำลังกายนั้นคือ ”พุง” จากประสบการณ์ของผมโดยตรง คำถามแรกที่ผมมักจะถูกถามเสมอๆ คือ ”ลดพุงยังไง” ก่อนที่จะรู้จักวิธีลดพุง เริ่มแรกเลยผมอยากจะให้ทุกท่านได ...