Tag: 100RPM Room
| Image | Title | Description |
|---|---|---|
|
เราปั่นจักรยานเพื่ออะไรกันและควรฝึกอย่างใรบ้าง | คนปั่นจักรยานทุกๆคนย่อมมีจุดมุ่งหมายในการปั่นอยู่ด้วยไม่ข้อใดก็หนึ่ง แล้วเพื่อนๆล่ะอยู่ในข้อใด 1. ปั่นจักรยานเพื่อเดินทางไปทำงาน หมายถึง ... |
|
กินอย่างไรเพื่อฟื้นฟูประสิทธิภาพก่อนมื้อหลัก สำหรับนักจักรยาน | ถ้านักจักรยานไม่สามารฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสมรวดเร็วหลังจากออกกำลังกาย การเทรนนิ่งที่ผ่านมาก็ไร้จุดหมาย ... |
|
การฝึกมากเกิน (Overtraining) | การฝึกมากเกิน (Overtraining) เป็นปัญหาปกติในนักกีฬามืออาชีพ (elite athletes) ... |
|
นักปั่นผู้โดดเดี่ยว ทำไมถึงตัองปั่นคนเดียว | ทำไมถึงตัองปั่นคนเดียว มือใหม่ขาใหม่ไร้เพื่อนปั่นด้วย เลยต้องปั่นลำพัง ครับแบบนี้ยากหน่อยที่จะเรียนรู้การปั่นที่ถูกต้องเพราะไม่มีใครแนะนำ ทุกเรื่อง ... |
|
ฟังเสียงหัวใจตัวเองซะบ้างก่อน overtraining จะถามหา | การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน มีหลากหลายรูปแบบ ในระดับเบื้องต้นขอแค่ได้ปั่นออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ไม่ว่าจะคิดได้ด้วยตัวเองหรือหมอสั่งมา ... |
|
แนวทางการฝึกซ้อมสำหรับการปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนท์ ใน 4 เดือน | ท่านที่กำลังมุ่งพิชิต...ดอยอินทนนท์ จุดสูงสุดแห่งแดนสยาม...ด้วยจักรยาน ต้องฝึกและซ้อม ผมมีแนวทางการฝึกซ้อมสำหรับการขึ้นดอยอินทนนท์ ใน 4 เดือน ... |
|
การยืนปั่นขั้นพื้นฐาน สำหรับนักจักรยาน | การวางท่าทางการปั่นตามปกติเราทุกคนมักจะมองภาพถึงการนั่งบนอานจักรยาน มือกำแฮนด์และขากดลงลูกบันได ภาษาชาวบ้านมักเรียกกันว่า "ถีบจักรยาน" ซึ่งไม่ผิดเลย ... |
|
การหาค่า Maximum Heart Rate (mhr)ด้วยตัวเอง | หัวใจของเรานั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย หลายคนคงเคยได้ยินการออกกำลังกายแบบบริหารหัวใจ (cardiovascular) การใช้อุปกรณ์วัดชีพจร (Heart rate ... |
|
ข้อควรรู้ 9 ข้อ ของนักปั่นจักรยาน เพื่อความสุขสนุกกับการปั่นจักรยาน | การที่เราจะมีร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์นั้น ส่วนหนึ่งมาจากการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ การออกกำลังกายนอกจากจะมีผลต่อร่างกายแล้ว ... |
|
Warm up ก่อนการออกปั่นจักรยาน มีความสำคัญมากนะ | ทุกทุกครั้งก่อนการออกกำลังกายทุกประเภท ก็ต้องมีการอบอุ่นร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อมทุกประเภทกีฬาไป โดยเฉพาะนักกีฬาจักรยานส่วนมากจะรู้เป็นอย่างดีว่า ... |