Tag: เทคนิคซ้อมปั่น

Search / Filtering
Text Search
ทั้งหมด 1 - 10 จาก 19
หน้าที่ 1 จาก 2
Image Title Description Last updated
No image แนวทางในการฝึกซ้อมปั่นจักรยานสำหรับมือใหม่ 1 บทความที่น้าเขียนในบทนี้เกิดจากแรงบันดาลใจมาจากที่น้ามีความบังเอิญได้ยินเพื่อนๆนักปั่นด้วยกันพูดคุยกันเกี่ยวกับวิธีฝึกซ้อมของพวกเขา และ ... วันพุธ, 29 มิถุนายน 2559 07:34
No image เพิ่มความอึดและทน ได้ด้วยการ ปั่นจักรยานแบบ Aerobic endurance การปั่นจักรยานแบบ Aerobic Endurance เป็นการสร้างพื้นฐานในการปั่นจักรยานโดยเน้นในเรื่องการเพิ่มความทนทาน เพิ่มพูนความสามารถในการปั่นจักรยานให้อึด ... วันพุธ, 29 มิถุนายน 2559 07:38
No image เซ็ง...ปั่นมาตั้งนานไม่เก่งซะที มาทบทวนตัวเองดู เราลองกลับมาพิจารณาตัวเองดูซิว่าที่ผ่านๆมาเราฝึกอะไรไปบ้าง อะไรที่ควรจะฝึกแต่ยังไม่ได้ฝึก หรือ เราฝึกข้ามอะไรไปตามที่ควรจะฝึกบ้าง ... วันพุธ, 29 มิถุนายน 2559 07:38
No image พัฒนาการปั่นจักรยานให้สมบูรณ์ขึ้นด้วย "การค้นหาจังหวะการปั่นของตัวเอง" ทุกคนควรจะมีจังหวะการปั่นของตัวเอง ว่าจะกำหนดการปั่นของตัวเองอย่างไรให้ได้งานมากที่สุดโดยใช้แรงต่ำสุดซึ่งจังหวะของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน ... วันพุธ, 29 มิถุนายน 2559 07:38
No image มือเก่าแต่ยังขาอ่อนอยู่ ปั่นจักรยานมานาน มี อะไรที่ควรจะฝึกแต่ยังไม่ได้ฝึก มือเก่าแต่ยังขาอ่อนอยู่ มาเข้าห้องเรียนเสริมพิเศษกัน มานั่งทบทวนและเราลองมาพิจารณาตัวเองดูซิว่าที่ผ่านๆมาเราฝึกอะไรไปบ้าง ... วันพุธ, 29 มิถุนายน 2559 07:38
No image เทคนิคการหายใจของนักปั่นจักรยาน เทคนิคการหายใจจากท่านอาจารย์ ปราจิน รุ่งโรจน์ เทคนิคการหายใจขณะขี่แข่งขันถือว่าเป็นหัวใจสำคัญที่จะนำไปสู่ชัยชนะในการแข่งขัน: ทำได้ดังนี้ 1. ... วันพุธ, 29 มิถุนายน 2559 07:38
การยืนปั่นหรือยืนโยกทั้งทางเรียบและขึ้นเขา การยืนปั่นหรือยืนโยกทั้งทางเรียบและขึ้นเขา การ ยืนปั่นบนจักรยานนั้นอาจมีจุดมุ่งหมายหลายอย่าง เช่น ยืนปั่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อเปลี่ยนอริยะบทจากการนั่งปั่นมานาน การยืนปั่นเพื่อ sprint ... วันพุธ, 29 มิถุนายน 2559 07:38
No image หัวใจของการฝึกซ้อม Endurance ของ นักปั่นจักรยาน วันนี้จะกล่าวถึง Low intensity endurance ก่อนครับ เพราะเป็นพื้นฐานแรกของการปั่นจักรยานที่มีความสำคัญที่สุดแล้ว ความทนทาน(endurance) - ... วันพุธ, 29 มิถุนายน 2559 07:38
กินอย่างไรเพื่อฟื้นฟูประสิทธิภาพก่อนมื้อหลัก สำหรับนักจักรยาน กินอย่างไรเพื่อฟื้นฟูประสิทธิภาพก่อนมื้อหลัก สำหรับนักจักรยาน ถ้านักจักรยานไม่สามารฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสมรวดเร็วหลังจากออกกำลังกาย การเทรนนิ่งที่ผ่านมาก็ไร้จุดหมาย ... วันพุธ, 29 มิถุนายน 2559 07:38
การฝึกมากเกิน (Overtraining) การฝึกมากเกิน (Overtraining) การฝึกมากเกิน (Overtraining) เป็นปัญหาปกติในนักกีฬามืออาชีพ (elite athletes) ... วันพุธ, 29 มิถุนายน 2559 07:38