- หน้าแรก
- ข่าวชาวจักรยาน
Tag: เทคนิคซ้อมปั่น
Image | Title | Description |
---|---|---|
แนวทางในการฝึกซ้อมปั่นจักรยานสำหรับมือใหม่ 1 | บทความที่น้าเขียนในบทนี้เกิดจากแรงบันดาลใจมาจากที่น้ามีความบังเอิญได้ยินเพื่อนๆนักปั่นด้วยกันพูดคุยกันเกี่ยวกับวิธีฝึกซ้อมของพวกเขา และ ... | |
เพิ่มความอึดและทน ได้ด้วยการ ปั่นจักรยานแบบ Aerobic endurance | การปั่นจักรยานแบบ Aerobic Endurance เป็นการสร้างพื้นฐานในการปั่นจักรยานโดยเน้นในเรื่องการเพิ่มความทนทาน เพิ่มพูนความสามารถในการปั่นจักรยานให้อึด ... | |
เซ็ง...ปั่นมาตั้งนานไม่เก่งซะที มาทบทวนตัวเองดู | เราลองกลับมาพิจารณาตัวเองดูซิว่าที่ผ่านๆมาเราฝึกอะไรไปบ้าง อะไรที่ควรจะฝึกแต่ยังไม่ได้ฝึก หรือ เราฝึกข้ามอะไรไปตามที่ควรจะฝึกบ้าง ... | |
พัฒนาการปั่นจักรยานให้สมบูรณ์ขึ้นด้วย "การค้นหาจังหวะการปั่นของตัวเอง" | ทุกคนควรจะมีจังหวะการปั่นของตัวเอง ว่าจะกำหนดการปั่นของตัวเองอย่างไรให้ได้งานมากที่สุดโดยใช้แรงต่ำสุดซึ่งจังหวะของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน ... | |
มือเก่าแต่ยังขาอ่อนอยู่ ปั่นจักรยานมานาน มี อะไรที่ควรจะฝึกแต่ยังไม่ได้ฝึก | มือเก่าแต่ยังขาอ่อนอยู่ มาเข้าห้องเรียนเสริมพิเศษกัน มานั่งทบทวนและเราลองมาพิจารณาตัวเองดูซิว่าที่ผ่านๆมาเราฝึกอะไรไปบ้าง ... | |
เทคนิคการหายใจของนักปั่นจักรยาน | เทคนิคการหายใจจากท่านอาจารย์ ปราจิน รุ่งโรจน์ เทคนิคการหายใจขณะขี่แข่งขันถือว่าเป็นหัวใจสำคัญที่จะนำไปสู่ชัยชนะในการแข่งขัน: ทำได้ดังนี้ 1. ... | |
การยืนปั่นหรือยืนโยกทั้งทางเรียบและขึ้นเขา | การ ยืนปั่นบนจักรยานนั้นอาจมีจุดมุ่งหมายหลายอย่าง เช่น ยืนปั่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อเปลี่ยนอริยะบทจากการนั่งปั่นมานาน การยืนปั่นเพื่อ sprint ... | |
หัวใจของการฝึกซ้อม Endurance ของ นักปั่นจักรยาน | วันนี้จะกล่าวถึง Low intensity endurance ก่อนครับ เพราะเป็นพื้นฐานแรกของการปั่นจักรยานที่มีความสำคัญที่สุดแล้ว ความทนทาน(endurance) - ... | |
กินอย่างไรเพื่อฟื้นฟูประสิทธิภาพก่อนมื้อหลัก สำหรับนักจักรยาน | ถ้านักจักรยานไม่สามารฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสมรวดเร็วหลังจากออกกำลังกาย การเทรนนิ่งที่ผ่านมาก็ไร้จุดหมาย ... | |
การฝึกมากเกิน (Overtraining) | การฝึกมากเกิน (Overtraining) เป็นปัญหาปกติในนักกีฬามืออาชีพ (elite athletes) ... |