ปั่นจักรยานแล้วขาจะใหญ่น่องจะโตไหม น่าจะเป็นปัญหาคาใจหลายๆท่านโดยเฉพาะสาวๆนักปั่นหรือที่กำลังคิดจะปั่น แต่กล้าๆกลัว

ผู้หญิงส่วนใหญ่หรือท่านชายบางคนมักจะกลัวว่า การปั่นจักรยานมากๆ จะทำให้น่องโตเหมือนผู้ชาย ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกต้อง การเพิ่มมวลของกล้ามเนื้อต้องอาศัยฮอร์โมนเพศชาย คือ Testosterone ผู้หญิงที่ออกกำลังกายจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น แต่มัดกล้ามเนื้อจะไม่ใหญ่ การออกกำลังกายจะทำให้ปริมาณไขมันที่แทรกอยู่ระหว่างมัดกล้ามเนื้อลดลงทำให้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อมีความตึงแข็งขึ้น กว่าเดิมได้บ้าง แต่ถ้าหยุดออกกำลังกายเมื่อใด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลงและมีไขมันมาแทรกมากขึ้น กล้ามเนื้อจะนุ่มลงคล้ายกับระยะก่อนออกกำลังกายได้

กลับกลายเป็นว่าการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน จะทำให้น่อง และต้นขา กระชับเข้ารูป ได้สัดส่วนสวยงาม ไม่มีไขมันเซลลูไลท์ สะสม บริเวณต้นขา (ที่เป็นลอนๆ เหมือนคลื่น ตะปุ่มตะป่ำ นั่นแหละ) ดังนั้นไม่ต้องกังวลว่าขาจะใหญ่ นอกจากนั้น การปั่นจักรยานแบบแอโรบิคยังทำให้ไขมันในส่วนต่างๆของร่างกายถูก burn ออกไปด้วย ถ้าการปั่นนั้นไม่หนักจนเกินไป รูปร่างทุกส่วนสัดจะกระชับ แข็งแรงปราศจากไขมันส่วนเกิน ดูดีน่ามอง แม้แต่สาวนางไหนไม่ค่อยสวย แต่หุ่นดีไว้ก่อนเป็นต่อครับ น่าสนใจกว่ามากทีเดียว

เครดิต พิชิตชน สุนทรวร เป้ มหาชัย กลุ่ม 100 rpm Classroom by เป้ มหาชัย

รูปภาพจาก internet