- หน้าแรก
- ปั่นไปยิ้มไป
- การปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสู้กับวันอันเลวร้าย
การปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสู้กับวันอันเลวร้าย
ทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ ในฐานะที่เป็นนักปั่นจักรยานแน่นอนเรารู้ว่าจักรยานทำให้เรารู้สึกดีขึ้นตอนนี้การศึกษาครั้งแรกและครั้งใหญ่ที่สุดได้ยืนยัน: การขี่จักรยานเป็นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตมากที่สุด
นักวิจัย วิเคราะห์การออกกำลังกายและสุขภาพจิตของผู้ใหญ่ 1,237,194 คนโดยใช้ข้อมูลการสำรวจสามปีที่ผู้เข้าร่วมรายงานประเภทของการออกกำลังกายที่พวกเขาทำออกกำลังกายเท่าไหร่และกี่วัน ประสบปัญหาสุขภาพจิตไม่ดีในรูปแบบของความเครียดความซึมเศร้าและปัญหาทางอารมณ์อื่น ๆ
การออกกำลังกายแต่ละชนิดส่งผลไม่เท่ากัน จากการออกกำลังกาย 75 ประเภทโดย ผู้ที่เล่นฟุตบอลและกีฬาอื่น ๆ สุขภาพจิตแย่ลดลง 23.3% เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่การขี่จักรยานไม่ว่าจะในบ้านหรือนอกบ้านกับเพื่อน สุขภาพจิตแย่ลดลงลง 21.6 เปอร์เซ็นต์
นักวิจัยสรุปว่ากีฬาแบบทีม มีผลต่อสุขภาพจิต ดังนั้นหาเพื่อนสามหรือสี่คนมาปั่นด้วยกันดูรับรองคุณจะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นแน่นอน