ความอ่อนเยาว์ มันไม่จีรังและยั่งยืน ไม่ว่ายังไงทุกคนก็ต้องแก่ ชราไปตามสภาพ แต่ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการขี่จักรยาน สามารถชะลอกระบวนการชราและทำให้กล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้นในช่วงวัยทอง

ยิ่งเรามีอายุมากขึ้น การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อก็จะมีมากขึ้นทุกปี นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาเรื่องการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อจะลดลงและสามารถสร้างเพิ่มได้หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ

นักวิจัยจาก King's College ในลอนดอนได้ตรวจชิ้นเนื้อกของล้ามเนื้อด้านข้างซึ่งเป็นส่วนที่ใหญ่และทรงพลังที่สุดในบรรดานักปั่นจักรยานชายและหญิงจำนวน 125 คน โดยมีมีอายุระหว่าง 55 ถึง 79 ปีและเป็นผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำ (หมายถึงผู้ชายสามารถขี่จักรยานได้อย่างน้อย 100 km ที่ 24km/h และผู้หญิง 69 km ที่ 11km/h l สองครั้งภายในสามสัปดาห์)

ในการวิจัยพบว่า กลุ่มคนที่ปั่นจักรยานมีอัตราการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อน้อยมาก นั่นคือที่ระดับเนื้อเยื่อมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอยู่เหมือนเดิม

การศึกษาครั้งที่สอง นักวิจัย ให้ความสนใจกับระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอาจลดลงเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะ การทำงานของต่อมไทมัส (thymus gland) เป็นต่อมไร้ท่อชนิดหนึ่ง อยู่ในระบบน้ำเหลือง อยู่บริเวณหลังกระดูกหน้าอก (sternum) - ซึ่งทำหน้าที่ก่อให้เกิดเซลล์เม็ดเลือดขาว เมื่อเริ่มหดตัวจะผลิตเซลล์น้อยลงซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะค่อยๆสูญเสียความสามารถในการป้องกันตัวเองจากโรค

นักวิจัยต้องการทราบว่าการขี่จักรยานเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันได้หรือไม่ พวกเขาเปรียบเทียบกลุ่มตัวอย่างเลือดจากกลุ่มนักปั่นจักรยานที่มีอายุมากกว่า 75 คน (อายุ 57-80 ปี) และผู้ใหญ่วัย 55 คนที่มีอายุน้อยกว่า (อายุระหว่าง 20-36 ปี)

พวกเขาพบว่าในขณะที่การขี่จักรยานไม่ได้ป้องกันการลดลงของระบบภูมิคุ้มกันเพียงอย่างเดียว นักปั่นจักรยานก็มีระดับเซลล์เม็ดเลือดขาวเทียบเท่ากับกลุ่มควบคุมที่อายุน้อยกว่า ซึ่งหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา "หนุ่มขึ้น"

การศึกษาเหล่านี้เป็นเพียงสองในหลาย ๆงาจนวิจัย ที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเช่นการขี่จักรยานสามารถชะลอความชราได้